5 Maneiras rápidas de ganhar dinheiro extra no seu tempo livre

5 Maneiras rápidas de ganhar dinheiro extra no seu tempo livre

Se não quiser deixar o seu trabalho, se você quiser comprar o seu apartamento, pagar a taxa de seu carro, poupar para comprar isso que tanto quer, essas idéias para ganhar dinheiro extra no seu tempo livre são de grande ajuda.
Independentemente de sua razão para ganhar dinheiro extra, você deve partir do fato de que se você quiser aprender como ser um milionário , o seu salário não deve ser sua única fonte de renda. Você deve ter várias fontes de renda.
No caso de que você esteja pensando que não tem tempo, a imagem que verá a seguir irá mostrar que se organizar bem o seu tempo, há muitas alternativas para ganhar dinheiro extra no seu tempo livre.
Veja as 7 dicas:

1. Ganhar dinheiro extra com as pesquisas pagas:
As pesquisas pagas tornaram-se uma alternativa muito interessante para ganhar dinheiro extra no seu tempo livre.
Tudo o que você precisa é de um computador com conexão à Internet, e dedicar parte de seu tempo livre a preencher inquéritos pagos relacionadas com temas diferentes produtos.
Algumas das plataformas para preencher inquéritos pagos se pagam com cartões de presente, pontos para resgatar o dinheiro no Paypal e até com dinheiro em caixa. A chave está em fazer a maior quantidade de pesquisas possíveis, já que o pagamento por cada uma costuma ser baixo.
Centro de Opinião em Portugal e Estados Unidos ( registre-se aqui )
No caso de que você tenha um veículo, uma excelente alternativa para ganhar dinheiro extra no seu tempo livre é conduzir Uber. Se você quiser aplicar aqui tens as indicações
Pode conduzir Uber antes e depois de sua jornada de trabalho. Você também pode fazê-lo durante os seus horários de almoço, e aos fins-de-semana.

2. Alugar um quarto no Airbnb:

É possível ganhar dinheiro sem trabalhar ? Sim, e um exemplo disso é o Airbnb, que não necessita estar presente para ganhar dinheiro extra.
Se você vive em um apartamento e tem um quarto disponível a você pode alugar aos visitantes e turistas.
Aqui você tem as instruções para começar a gerar renda extra com o Airbnb.

3. Vende suas fotos em bancos de imagens:
Esta é uma grande idéia para ganhar dinheiro extra no seu tempo livre, se você gosta de tirar fotos, você é um amador e entende de lentes, tomadas, panoramas e outros.
Em que consiste? Você pode vender as suas obras de artes a bancos de imagens que se paga por percentual de vendas. Por exemplo, você pode se tornar parceiro da Shutterstock

4. Vende tudo o que já não utiliza no OLX:
Certamente tem coisas que já não usa e que tudo o que fazem em sua casa, é o de acumular poeira e atrapalhar.
Não quer dar, porque você sente que esta é uma maneira de aprender como investir seu dinheiro , mas não sabe onde e a quem vendê-lo.
Para isso serve OLX, uma plataforma cujo valor resume muito bem este problema: o Outro tem. Outro quer".
O que já não utiliza, véndelo. Tudo o que você precisa é de tempo para tirar algumas fotos, colocar suas informações de contato e compartilhar a tua oferta.
Isso é algo que você pode fazer em suas noites, fins-de-semana e resolverá o seu problema de como ganhar dinheiro extra no seu tempo livre.

5. Opções Binárias
Opções Binárias é uma modalidade de investimento no mercado financeiro que pode dar um retorno de até 95% em apenas 60 segundos.
Diversas corretoras pelo mundo oferecem cursos e palestras em suas plataformas para ajudar seus usuários a começar o investimento nessa área.
Uma das mais famosas, a iq broker, oferece vídeo aulas e suporte 24 horas por dia de forma gratuita para seus inscritos.
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Top 5 Alimentos Para Desportistas

Top 5 Alimentos Para Desportistas

Se é bem sabido que a dieta é mesmo mais importante que uma boa rotina de treinamento. Muitas vezes, a palavra dieta faz pensar em uma redução da ingestão de alimento e o consumo de calorias para assim reduzir o peso. Perder peso, geralmente, não é o único resultado do que comemos.
Há pessoas que o que se busca é ganhar mais peso, melhorar a sua imunidade satisfazer a ingestão diária de vitaminas.
Quando se trata de fitness e dieta, os especialistas da Life Fitness recomendam uma dieta completa que incorpore as calorias, gorduras, proteínas e vitaminas para dar suporte aos níveis de atividade diária.
Aqui estão os 10 melhores alimentos para recarregar essa dieta completa que você precisa como um atleta:

– Amêndoas:

um punhado delas no dia lhe proporcionassem a dose de vitamina c que você precisa. A vitamina E é essencial para o crescimento das células dos músculos.

– Mirtilo:

28 gramas de frutas e lhe proporcionassem mais energia do que qualquer outra fruta vegetal. Além disso, eles são baixos em calorias e fat-free”.

– Ovos:

novos estudos demonstram que a ingestão de ovos são mais benéficos do que malignos, sendo um bom alimento rico em proteínas. Adicione um ovo por dia em sua dieta.

– Couve:

Uma xícara de couve tem apenas 30 calorias, mas em contrapartida oferece uma grande dose de vitaminas A e C, ferro, cálcio e muito mais. Añádela a sua salada favorita a sopa para dar um reforço considerável vital

– Quitoplan

Mesmo não sendo um alimento de forma direta, esse suplemento é ideal para quem quer perder peso. Sua composição, ou quitoplan composição, traz em sua receita a quitosana, uma fibra natural extraida da casca de crustáceos e fortificada com o efeito termogênico de plantas nativas da america. Além de ter muitos outros benefícios que o produto trás. Veja: quitoplan onde comprar.

 

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Como Usar o Óleo de Hortelã-pimenta Para o Crescimento do Cabelo?


Como Usar o Óleo de Hortelã-pimenta Para o Crescimento do Cabelo?
Óleo de hortelã-pimenta para o crescimento do cabelo, o óleo de hortelã-pimenta é a essência de hortelã extraída em forma de um óleo. Alguns óleos de hortelã-pimenta são mais fortes do que outros. Os tipos mais fortes se fazem, usando técnicas de destilação modernas e são chamados óleos essenciais.
A hortelã contém um composto chamado mentol. O mentol é responsável por muitos dos benefícios dos óleos de hortelã-pimenta. O mentol também lhe dá a hortelã seu sabor, cheiro e sensação refrescante.
Benefícios do óleo de hortelã-pimenta para o crescimento do cabelo:
Algumas pessoas usam óleo de hortelã-pimenta como parte de sua rotina de beleza e cuidados do cabelo. Sua utilização se deve a sua fragrância agradável, o uso em xampus, cremes para a pele e outros produtos.
Enquanto que o óleo de hortelã-pimenta pode ser conhecido por alguns benefícios para o cuidado da pele, também é bom para o cabelo e o couro cabeludo. Pode ajudar com a secura, coceira ou outros problemas do couro cabeludo.

Anti-inflamatório.

Muitas pessoas usam o óleo de hortelã, assim como Hairloss Blocker, como remédio para o crescimento capilar.
Isto pode dever-se a que o mentol do óleo essencial de hortelã-pimenta é um vasodilatador e os vasodilatadores melhoram o fluxo sanguíneo.
Em muitos casos (como na calvície feminina e masculina), a perda de cabelo ocorre devido ao pouco fluxo de sangue para os folículos capilares.
O aumento da circulação com um vasodilatador como a hortelã pode potencialmente melhorar o crescimento do cabelo e evitar a perda de cabelo.
Para obter esses benefícios do óleo de hortelã-pimenta para o crescimento do cabelo, adiciona-se algumas gotas para os seus produtos de beleza.

O que é o óleo essencial de hortelã-pimenta?

A hortelã contém um composto chamado mentol. O mentol é responsável por muitos dos benefícios dos óleos de hortelã-pimenta. O mentol também lhe dá a hortelã seu sabor, cheiro e sensação refrescante.
O óleo essencial de hortelã-pimenta é uma forma concentrada da planta, o que faz com que suas propriedades sejam muito poderosos.
Existe uma clara distinção entre o óleo de hortelã-pimenta para o crescimento do cabelo e outros produtos de hortelã-pimenta, que se encontram nas lojas, como xaropes, temperos, óleos para banho e corpo.
Os óleos essenciais são uma forma concentrada de extratos de plantas que emitem cheiro e sabor.
Pode demorar mais de 200 quilos de uma planta para fazer apenas 1 libra de um óleo essencial.
Portanto, o óleo de hortelã-pimenta para o crescimento do cabelo de qualquer óleo essencial deve ser usado com cuidado para evitar reações alérgicas e efeitos colaterais. O benefício dos óleos essenciais é que apenas uma pequena quantidade pode ter um efeito forte.

Os estudos apoiam o uso do óleo de hortelã-pimenta para a perda do cabelo?

O óleo de hortelã-pimenta é usado em xampus, produtos de limpeza, maquiagem e loções. Mas, os benefícios do óleo de hortelã-pimenta para o crescimento do cabelo podem ir além dos cosméticos.
Os óleos essenciais são usados por milhares de anos em algumas partes do mundo para promover o crescimento do cabelo.
No entanto, o uso de menta, para estimular o crescimento do cabelo é geralmente recente. Não tem evidências tradicional de longa data para trás dele, nem tem sido estudado em profundidade.
Apenas nas últimas décadas, os óleos essenciais de hortelã-pimenta, estiveram amplamente disponíveis para o público.
Dito isto, um estudo recente de 2014 em ratos, mostrou que os óleos essenciais de menta podem ser promissores para o crescimento do cabelo.
Os pesquisadores observaram que o cabelo cresceu mais rápido e mais grosso, aumentou o fluxo de sangue para os folículos pilosos desnutridas. O estudo abre uma porta para explorar os benefícios do óleo essencial de hortelã-pimenta para o crescimento do cabelo humano.
No entanto, outros estudos mostraram que o mentol do óleo de hortelã-pimenta promove a vasoconstrição, em vez de a vasodilatação. Mas esta vasoconstrição só parece ocorrer quando a pele a área muscular onde se aplica o óleo se inflamam.
Outro estudo publicado em Toxicological Research" sugere que uma solução de óleo de hortelã-pimenta promove o crescimento do cabelo
O óleo de hortelã-pimenta para o crescimento do cabelo usado se comportou melhor do que o minoxidil.
Demonstrou-Se que o mentol, o principal componente do óleo de hortelã-pimenta, aumenta o fluxo sanguíneo para a área onde se aplica.
Mas isso não foi diretamente relacionado com o crescimento do cabelo, uma melhor circulação do sangue na pele pode, em tese, estimular um crescimento mais cabelo na área afetada.

Óleo de hortelã x Hairloss Blocker

Apesar dos benefícios encontrados no óleo de hortelã, também foi feito um estudo com os dois produtos para saber qual deles age de forma mais eficiente.
Mesmo sendo um natural poderoso, o óleo de hortelã não possui todos os ingredientes que o seu concorrente possui. O Hairloss Blocker Comprar possui em sua fórmula mais de 7 componentes que auxiliam na regeneração capilar, dentre os quais: Zinco, biotina, groselha negra e entre outros.

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Carboidratos Para Queimar Gorduras Isso É Possível?

8-alimentos-que-sobem-os-níveis-de-colesterolCarboidratos Para Queimar Gorduras Isso É Possível?

Provavelmente você já ouviu falar que os hidratos de carbono são, talvez, a pior coisa que você pode comer quando se trata de perder gordura rapidamente e transformar o seu corpo, e para a maioria das pessoas isso é cem por cento verdadeira.

Devido a anos e anos de consumo de uma dieta rica em carboidratos processados, a maioria das pessoas têm crescido muito pouco sensíveis a um dos hormônios mais importantes para o nosso corpo, uma hormona que pode ser um grande trunfo para alcançar os objetivos de transformação do corpo, perda total de gordura e acabar com este pesadelo.

Seu nome é a insulina, e sua função é ajudar o corpo a manter o açúcar no sangue sob controle, rapidamente sangue depois de uma refeição cheia de hidratos de carbono, e, com sorte,” claro, transportará os hidratos de carbono para obter energia, em vez de gordura.

Com sorte”, é porque realmente ocorre o contrário, quando a maioria das pessoas come carboidratos.

Voltando à sensibilidade à insulina e a tolerância aos hidratos de carbono, esta alimentação cheia de alimentos processados faz com que a maioria de pessoas sofram de algum modo, um grau de resistência à insulina, uma condição em que a insulina não é capaz de eliminar eficazmente açúcar no sangue a partir da corrente sanguínea.

O resultado?

Dramaticamente reduz a queima de gordura de forma natural e há um aumento no armazenamento de gordura.
Pior ainda, a resistência à insulina pode levar ao diabetes tipo II e a uma série de problemas de saúde ao longo do tempo, e tudo deve ser de novo a sensibilidade à insulina.

O ideal seria que quando consumidas hidratos de carbono, isso seja o que aconteça:

  1. Variações na insulina. Isto ocorre quando o corpo é muito sensível à insulina. Quanto menos insulina for dando voltas, melhor.
  2. Despacho de açúcar no sangue de forma rápida e eficiente. Mais uma vez, isso acontece quando o corpo é muito sensível à insulina.
  3. Captação de glicogênio ao máximo. O glicogênio é o termo usado para os hidratos de carbono armazenados nos músculos. Quando o tecido muscular é altamente sensível à insulina, a grande maioria de açúcar no sangue é armazenado no músculo (para ser utilizado como energia), não gordura.
  4. Armazenamento mínimo de gordura. Quando aumenta a sensibilidade à insulina, especialmente no músculo esquelético, o seu corpo vai optar por armazenar o seu consumo de hidratos de carbono como fonte de energia no tecido muscular em vez de gordura corporal.

Uma vez mais, a capacidade do corpo para tolerar os carboidratos, tudo se reduz a sensibilidade à insulina e a capacidade do seu corpo de transformar de forma rápida e eficiente os hidratos de carbono no tecido magro e não em gordura.

Assim como você pode aumentar a sensibilidade à insulina? Você poderia ir descendo completamente os carboidratos durante um período prolongado de tempo, em uma tentativa de reparar seus receptores de insulina e aumentar a sensibilidade à insulina usar alimentos queima de gordura, Mas para a maioria, é uma opção mais do que terrível, e mesmo assim haveria a necessidade de voltar a introduzir lentamente os hidratos de carbono de novo na dieta para evitar a acumulação de gordura em massa.

Mas não, felizmente, não temos que ir diminuindo o consumo de carboidratos viver sem carboidratos … em tudo. De fato, muitas vezes você pode desfrutar dos hidratos de carbono e perder mais gordura se você fizer este simples truque:

Aumentar o potencial de sua sensibilidade à insulina antes de cada refeição que contenha carboidratos em apenas alguns segundos, com os seguintes 5 ingredientes – cada um deles foram clinicamente testados para melhorar drasticamente a sensibilidade à insulina e a capacidade do corpo para processar os carboidratos.

Estes são:

  1. Cinnamomum burmannii, um poderoso extrato obtido da Indonésia, casca de canela, que foi mostrado para ajudar com eficiência na gestão de açúcar no sangue depois de uma refeição rica em hidratos de carbono, ao mesmo tempo em que aumenta o metabolismo da glicose em até 10 vezes!
  2. A berberina. Este raro alcalóide vegetal tem sido usado durante séculos na medicina ayurvédica da Índia. Berberine funciona de forma ligeiramente diferente, melhorando a sinalização entre a insulina e seus receptores associados ao tempo que aumenta a absorção de hidratos de carbono através da massa muscular para obter energia, e não gordura.
  3. Pterocarpus filhotes. acredite não, esta potente erva é utilizada atualmente no tratamento do diabetes pela medicina Ayurveda na Índia. De fato, Pterocarpus dos filhotes é tão eficaz que foi demonstrado em um estudo recente de investigação para reduzir os níveis de açúcar no sangue depois de uma refeição em um impressionante 21%.
  4. hydroxyisoleucine, um fitoquímico natural que é extraído da erva feno-grego, foi demonstrado cientificamente para aumentar o armazenamento de carboidratos nas células do músculo, enquanto que a diminuição do armazenamento de gordura, hidratos de carbono através da sensibilização dos receptores de insulina no tecido muscular. 4-hydroxyisoleucine – quitoplan Também foi demonstrado que interfere com o processo pelo qual o corpo converte a proteína muscular ao açúcar para a energia. Isso estimula a perda de gordura (em lugar de descanso muscular para baixo) e ajuda na retenção de queima de calorias massa muscular enquanto se perde gordura.
  5. Ácido alfa-lipóico womax é um ácido graxo de origem natural, composto por dois isómeros S-e R-ASA ASA, dos quais o isômero R provou ser significativamente mais eficaz e biodisponível. De fato, R-ALA foi clinicamente comprovada para aumentar a sensibilidade à insulina em um impressionante 25% em apenas 4 semanas e é tão poderoso no manuseio de açúcar no sangue, que é o mesmo utilizado por médicos alemães para o tratamento das neuropatias diabéticas.
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Colastrina Como Realmente Funciona Para Queimar Gordura E Perder Peso?

alergias a determinados alimentosColastrina Como Realmente Funciona Para Queimar Gordura E Perder Peso?

A colastrina é uma planta da Índia com uma série de benefícios para a saúde. Pessoas de todo o mundo utilizam este suplemento natural e seguro para reduzir a fome, matar a sede e aumentar a resistência. A planta é natural e seguro, o que significa que não há efeitos colaterais indesejados, pelo menos a curto prazo.

colastrina para perder peso e emagrecer:

A colastrina tem construído uma reputação de queimar a gordura existente igual ao emagrecedor womax, enquanto que retarda o processo de acumulação de novas gordura. Quando um corpo não produz gordura, usa a gordura que sai da energia, que é o que este suplemento causas, ajudando as pessoas a alcançar seus objetivos de perda de peso de forma rápida e eficaz.

É muito importante ao comprar este tipo de suplemento para a perda de peso, consulte o seu médico e aprender tudo que há para saber sobre o produto antes de tomar uma decisão. Há muita variedade de suplementos com alta qualidade, que podem ajudar a alcançar seus objetivos de perda de peso. E é que cada um tem os seus próprios benefícios e variadas opiniões. É necessário tomar tempo para ler os comentários e ver se colastrina é a escolha certa para você.

A planta de colastrina

planta de colastrinaA obesidade tornou-se um problema muito grave em todo o mundo com um grande número de pessoas que são considerados obesos. A obesidade pode levar a uma série de problemas de saúde para o colesterol alto e a diabetes tipo 2. Para se manter saudável, é necessário encontrar uma meta de peso saudável e, em seguida, trabalhar para alcançar esse objetivo de equilíbrio. Perder peso pode aumentar os níveis de energia, fazer com que se sinta mais saudável e ajudar a aumentar a confiança.

Para muitos que levam uma dieta saudável, não estão contentes do todo, já que não lhes faz perder o peso que querem, e no prazo fixado. Alguns seguem dietas de choque, que só te deixam com fome e ao final você pular da dieta, com o tempo se abandonam.

Com o fim de seguir uma dieta para alcançar resultados, às vezes é necessário contar com a ajuda extra. É importante ao escolher os suplementos para a perda de peso que escolher apenas com produtos de alta qualidade que têm demonstrado seus resultados, assegurando que gastamos nosso dinheiro em um produto que realmente vai funcionar.

Uma vez que você decidir que este é o suplemento certo para ajudá-lo a perder peso, você deve encontrar um fornecedor de renome que se possa fornecer um produto de alta qualidade a um preço dentro do seu orçamento. Qualquer prestador de serviços que estão oferecendo este produto a um preço muito alto muito baixo é um sinal de alerta e deve ser evitado, deve haver pouca diferença de preço, quando se olha para os fornecedores de confiança que oferecem esse tipo de produto na internet.

Escolha pelo menos três fornecedores para comprar colastrina que você possa analisar e comparar para encontrar a melhor relação qualidade preço.
O fornecedor deve ser completamente transparente sobre este produto. Devem fornecer uma lista de ingredientes completo em sua página web, para que você tenha a confiança de que é um produto natural e seguro.

Além disso, o fornecedor colastrina deve fornecer um número de contato. A compra de suplementos na internet pode ser muito difícil se você não tem a tranquilidade de poder ter suporte por telefone, falar com um de seus representantes, e que atendam as suas perguntas.

Até à data, não foram encontrados efeitos colaterais da colastrina e seu consumo se tornou muito popular na América e na Europa, tem muita gente famosa que atribuem sua rápida e eficaz da perda de peso para este suplemento natural, como é o caso de Kim Kardashian, a qual sob o peso de forma excepcional depois do nascimento de sua filha.

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Caminhar Para Perder Peso, Muitos Mais Benefícios Do Que Pensamos.

Caminhar Para Perder PesoCaminhar Para Perder Peso, Muitos Mais Benefícios Do Que Pensamos.

Caminhar 40 minutos por dia pode beneficiar altamente a tua saúde. Vamos ver os benefícios surpreendentes de que você pode ter um passeio e é que andar tem a fama de animar o nosso corpo, mas realmente andar esconde muitas realizações impressionantes do que pensamos, e não apenas nos ajuda a queimar as calorias a mais se estamos tentando perder peso, e é o que pode aumentar as chances de sobrevivência de pacientes com câncer de mama.

Aqui há razões de sobra para que o caminhar seja parte de nosso estilo de vida saudável e ajude-nos a manter o peso adequado:

  • Ajuda a manter a diabetes. Novos estudos mostram que andar a passo leve, contribui para uma redução significativa do risco de desenvolver diabetes tipo 2. A resistência à insulina é um fator de previsão da doença, mesmo em pessoas com níveis normais de glicose sem usar quitoplan. No entanto, um recente estudo britânico descobriu que as pessoas com antecedentes familiares da doença, que caminhava rapidamente, realizam algum outro tipo de atividade moderada passando a vigorosa de forma rotineira, melhora a sensibilidade à insulina.
  • Melhora da vida sexual. Sexo e exercício andam de mãos dadas. Em um estudo de mulheres entre os 45 e 55 anos de idade, que é também expressaram andando a passo leve, desenvolveram não só um maior desejo sexual, mas também uma maior satisfação sexual.
  • Poupe nos custos de um centro de fitness. Com a situação econômica que temos ultimamente, as pessoas estão cortando gastos, e isso inclui as visitas a estes centros. Em uma pesquisa da Associação Americana do Coração, uma quarta parte das 1.000 pessoas pesquisadas em academias de ginástica. Mas não importa onde estiver, sempre haverá um lugar onde você possa fazer um tranquilo passeio, e fazer pelo menos 150 minutos de caminhada de intensidade moderada por semana pode ajudar a lidar com o estresse e prevenir doenças do coração.
  • Caminhar Para Perder PesoPode ajudar-te a diminuir certos medicamentos. Dados do Estudo de Saúde das Associações de Caminhantes, a nível nacional, que inclui mais de 32.000 mulheres e 8.000 homens, os pesquisadores descobriram que aqueles que tomaram o mais longo dos passeios semanais, não gera necessariamente o maior número de quilômetros por semana, tinham mais probabilidades de usar menos medicação como womax composição. Isto não deve fazer-nos reduzir os passeios curtos e com maior frequência durante a semana, mas deve-se considerar fazer um passeio por mais tempo, uma vez por semana, talvez no fim de semana, quando você tem mais tempo livre.
  • Pode ajudar a diminuir a dor da fibromialgia. Esta condição crônica afeta mais de 4 por cento da população, e implica, muitas vezes, muita dor, fadiga e confusão mental. Um pequeno estudo descobriu que as mulheres de 32 a 70 anos de idade, que andaram 60 minutos, realizaram exercícios leves, e estenderam essas rotinas três vezes por semana, durante 18 semanas, mostraram melhorias significativas na marcha e a capacidade mental, e estavam menos cansados e deprimidos.
  • Ajuda a superar o câncer de mama. As mulheres que andam com regularidade depois de ser diagnosticadas com câncer de mama têm 45% mais chances de sobreviver do que as que estão inativas, de acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Oncology.
  • Caminhar e dar passeios reduz o risco de ter derrame cerebral. Andar a passo rápido por apenas 30 minutos, cinco dias por semana, pode reduzir significativamente o risco de sofrer um acidente vascular cerebral, de acordo com pesquisadores da Universidade da Carolina do Sul. Depois de estudar 46.000 homens e 15.000 mulheres ao longo de 18 anos, os que têm maiores níveis de aptidão física associados com andar a passo leve regularmente tinham um risco 40% menor de sofrer com essas doenças do que os que têm uma condição física mais baixa.
  • Você pode proteger sua mente. Pesquisadores italianos recrutaram 749 pessoas que sofrem de problemas de memória em um estúdio e mediram sua caminhada e outras atividades moderadas, como trabalhar no jardim. Nos quatro anos de acompanhamento, verificou-se que os que gastam mais energia andando tinham um risco 27% menor de desenvolver demência do que as pessoas que gastam menos. Isso pode ser o resultado da função da atividade física para aumentar o fluxo de sangue para o cérebro.
  • Perder peso e mantê-lo. A grande maioria, se não todos os programas para perder peso recomendam caminhar pelo menos 60 minutos diários de esta atividade física, mesmo realizá-la com intensidade moderada e-a-passo leve. Estou andando o suficiente para perder peso? Esta hora por dia é o suficiente para queimar cerca de 300 calorias, o que nos levaria a perder uns 4 Kg em 6 meses.
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7 Dicas Para Emagrecer

7 Dicas Para Emagrecer

7 Dicas Para Emagrecer

7 Dicas Para Emagrecer

É nesta época do ano, estamos sempre lutando para perder esses quilos a mais, que façam o milagre de poder entrar no biquini, aquele calça que já nos faz ajustado. As refeições e os excessos levam-nos pouco a pouco a ganhar quilos, e de repente, sem perceber, a balança volta a passar factura e para nos lembrar que devemos tomar medidas. Mitzi Dulan, uma reconhecida especialista em nutrição e condicionamento físico nos Estados Unidos, foi escrito cerca de interessantes, dicas e truques para conseguir perder os quilos de forma rápida.

7 Dicas para emagrecer e entrar em forma rapidamente:

entrar em forma rapidamente1. Come proteínas em cada refeição. Comer bastante proteína irá ajudá-lo a manter-se satisfeito/a e a resistir à tentação de petiscar entre as refeições excessivamente. Se quiser perder peso, é comer cerca de 0.7 gramas de proteína por cada quilo de seu peso corporal. Simplesmente multiplique o seu peso em libras por 0.7 para determinar o número de gramas de proteína que você deve comer a cada dia. As proteínas também ajudam a acelerar o seu metabolismo, já que ele precisa de mais calorias para metabolizar em comparação com as gorduras e os carboidratos. Algumas fontes de proteína de alta qualidade incluem: carne magra, peito de frango, peixe, lentilhas, feijão e iogurte grego

2. Não beba calorias. Não destruas a sua dieta com bebidas açucaradas como refrigerantes, sucos, álcool. A desidratação é uma das causas subjacentes dos desejos, assim que bebemos beber muita água. A água ajuda a nos sentirmos cheios, e é uma maneira muito eficaz de desintoxicação do corpo. Para calcular nossas necessidades de água, tome o seu peso corporal e divídelo por dois. Esta é a quantidade de onças de água de que necessita para beber todos os dias.

3. Anotar o que bebemos e comemos é fundamental para o sucesso de perda de peso, já que nos faz sentir a responsabilidade de cada decisão. Muitas vezes, os hábitos alimentares se agravar, quando deixamos de registrar a ingestão de alimentos. Muitos aplicativos para celular muito bom, podem ajudar a controlar a sua dieta.

4. Não comer depois do jantar. Esses lanches da tarde e da noite são um problema para muitas pessoas, principalmente quando é feito sem pensar, enquanto vêem televisão navegam pela Internet. Quando os lanches após o jantar, o seu corpo vai estar ocupado digerindo sua comida durante o sono, em vez de queimar a gordura. Se você quiser que seu corpo queime a gordura enquanto você dorme , deixa de comer depois do jantar. Esta é a chave para perder peso mais rapidamente.

5. Comer três vezes por dia, não cinco, seis pequenas. Como nutricionista, Mitzi Dulan, tem visto muitas pessoas que estão tentando perder peso, mas que picam durante o dia todo e nunca param de comer, exceto para dormir. A mudança para uma mentalidade de três refeições por dia ajuda a se concentrar em comer uma boa fonte de proteínas e cereais integrais, juntamente com as frutas e legumes nas refeições. Comer uma boa comida, e esperar para voltar a comer até a próxima refeição. Isso também põe o teu corpo no défice de calorias que você precisa para começar a perder gordura corporal.

6. Tente fazer treinamento com intervalos de alta intensidade. A maioria das pessoas se apontam na sala de fitness sem obter os resultados que desejam. Se você quer uma mudança, você deve tentar fazer treinos de alta intensidade, que é uma excelente maneira de ajudar a perder gordura. Quando a sua freqüência cardíaca trabalha acima de 75% da sua velocidade máxima foi demonstrado que aumenta o metabolismo, quitoplan (links) o que ajuda a queimar mais calorias. O exercício de alta intensidade queima nove vezes mais gordura por caloria do que o exercício de baixa intensidade. Um dos melhores métodos que foram desenvolvidos por Izumi Tabata, ex-técnico de treinamento para a equipe de patinação de velocidade japonesa e agora o decano da Escola de pós-Graduação do Esporte e Ciências da Saúde da Universidade Ritsumeikan do Japão, onde a base consiste em trabalhar a um nível muito alto durante curtos períodos de tempo. Cada treino é de quatro minutos de duração, que consiste em 20 segundos de alta intensidade seguido de mais 10 segundos de descanso; isso continuar durante um total de oito ciclos.

7. Realizar treinamento de força, Dado que as pessoas parecem tão concentradas em suas rotinas de cardio, muitas vezes, se esquecem de treinamento com pesos. O treinamento de força, se você é homem, mulher, pode ajudar a definir e dar forma aos seus músculos. Também aumenta o seu metabolismo. Trata de musculação de três a quatro vezes por semana durante pelo menos 30 minutos para ver os resultados.

Onde comprar quitoplan: http://www.cardiologiasemfronteiras.com.br/quitoplan-onde-comprar/

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Doença Renal e sua Relação com Diabetes e Hipertensão Arterial

A doença renal crônica ocorre quando há funcionamento anormal dos rins por mais de 3 meses ou alteração estrutural do rim. Apesar de ser muito raro, e contar com estratégias eficazes para a sua prevenção e detecção precoce, frequentemente não é reconhecida até os estágios terminais da doença que necessitam de tratamento de diálise ou transplante renal, com consequente deterioração da qualidade de vida e anos de vida perdidos.

Doença Renal Crônica

Qual é a função dos rins?

Os rins são dois órgãos situados na parte baixa das costas, que têm o tamanho de um punho. Para se manter vivas, as pessoas têm que ter pelo menos um rim que está funcionando bem. O trabalho realizado pelos rins é chamado de função renal. As três funções renais principais são:

  • Eliminar as toxinas e o excesso de água do corpo
  • Manter o equilíbrio químico do corpo
  • Produzir hormônios que regulam a produção de glóbulos vermelhos e a pressão sanguínea, e contribuem para a saúde dos ossos

O que causa a doença renal?

A diabetes é a causa mais comum da insuficiência renal. Se os rins deixam de funcionar, precisa de tratamento especial, tal como a diálise (que é um método de filtrar as toxinas para eliminá-los do sangue) ou um transplante de rins para permanecer vivo.

Uma complicação comum da diabetes é a pressão alta (hipertensão). A hipertensão constante também produz dano gradual nos rins e aumenta os efeitos da diabetes. As doenças renais em estágio avançado, muitas vezes são permanentes. Por este motivo, deve-se manter a hipertensão sob controle, identificar e tratar devidamente a diabetes.

Qualquer pessoa pode ter diabetes, pressão alta ou doença renal. No entanto, as pessoas obesas e as que têm antecedentes familiares de qualquer um desses distúrbios correm maior risco.

Como é diagnosticada a diabetes e a hipertensão?

Controle da Diabetes e da Hipertensão

A diabetes é diagnosticada por meio do nível de açúcar ou glicose no sangue. As pessoas com um nível de glicose de 126 mg/dL ou mais têm diabetes. Um nível de glicose de 100 a 125 mg/dL é superior ao normal e aumenta o risco de ter diabetes. Com o tempo, se não se controla o nível de glicose no sangue, pode levar a complicações do diabetes como:

  • cegueira
  • danos neurológicos
  • ataques cardíacos
  • problemas de circulação nas pontas
  • insuficiência renal.

A hipertensão é diagnosticada medindo a pressão arterial. As pessoas com pressão arterial de 140/90 mm Hg ou mais sistematicamente têm hipertensão arterial.

Se você sofre de diabetes, controlar o nível de glicose e pressão arterial pode ajudá-lo a proteger os rins.

Como se diagnostica a doença renal?

A doença renal é diagnosticada com testes de urina e sangue. O primeiro indício de problemas renais em pessoas com diabetes, é a presença de pequenas quantidades de proteína na urina. Sem tratamento, esta doença leva mais proteína na urina, em seguida, a perda gradual da função renal e, finalmente, para uma doença crônica ou permanente dos rins. Um teste de urina que pode detectar estes transtornos.

Vários testes de sangue podem determinar a capacidade dos rins para filtrar e eliminar (limpar) as toxinas do sangue. Entre elas encontram-se o teste de creatinina e nitrogênio ureico sanguíneo.

Como proteger os rins?

A proteção dos rins começa com saber se tem algum dos fatores de risco que causam a doença renal: obesidade, pressão alta ou diabetes. Por conseguinte, o controle periódico do peso, da pressão e da glicose podem identificar problemas na fase inicial.

Os médicos usam diferentes tipos de medicamentos para tratar o alto nível de glicose no sangue em pessoas com diabetes, incluindo medicamentos orais (comprimidos) e a insulina. É importante manter o nível de glicose o mais normal possível. O nível recomendado é de menos de 130 mg/dL na parte da manhã e 180 mg/dL após as refeições. O teste de sangue para a hemoglobina A1C avalia quão bem você está controlando o nível de glicose no sangue a longo prazo. Normalmente, isso é feito a cada três a seis meses. Um resultado de cerca de 7 por cento no teste indica um bom controle da glicose.

Em pessoas com diabetes e hipertensão, a pressão arterial deve ser de menos de 130/80 mm Hg. Vários tipos de medicamentos usados para baixar a pressão arterial e ajudar a proteger a função dos rins.

Prevenção da Doença Renal

Se você tiver algum dos fatores de risco de diabetes, pressão alta ou doenças do rim, fale com o seu médico. A prevenção e o tratamento da doença renal dependem de seu caso específico. Por exemplo, se tem diabetes, seu médico pode recomendar um teste de urina pelo menos uma vez por ano para ver se tem proteína na urina e exames de sangue para avaliar a função dos rins.

Também pode cuidar da sua saúde se você mantém uma dieta saudável, faz exercícios quase todos os dias, não fume e evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e outras substâncias. Estas incluem os medicamentos de venda sem prescrição médica, tais como aspirina, acetaminofeno e ibuprofeno. Se você tem pressão alta, deve-se limitar a quantidade de sal que ingere. Se você é diabético, você deve tratar a diabetes e limitar a quantidade de carboidratos. As pessoas com função renal afetada tem que fazer mudanças em sua dieta para também limitar a proteína, o colesterol e o potássio.

Perguntas que você deve fazer ao seu médico

  • Tenho diabetes, pressão alta ou doença renal (do rim)?
  • O que preciso de tratamento para os meus problemas médicos?
  • Quais são os riscos e benefícios de cada uma de minhas opções de tratamento?
  • Devo consultar um educador sobre a diabetes?
  • Devo consultar um endocrinólogo?
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Tratamento Natural para Impotência Sexual – Guia Definitivo!

impotência sexualTalvez você já tenha ouvido dizer que o principal órgão sexual masculino é o cérebro e as causas da impotência sexual e disfunção erétil são frequentemente psicológicas. Os hormônios também têm um papel fundamental, em especial a testosterona.

É por isso que os ativos naturais de certas plantas são um tratamento bem sucedido para a disfunção eréctil e impotência sexual. Estimulam o sistema nervoso, aumentam a testosterona, aumentam a libido, a potência sexual e tratam as causas da impotência e melhorando a qualidade das ereções.

Um novo sistema para recuperar as erecções mais consistentes e duradouras permite, de forma natural, aumentar a confiança, evitando a situação difícil de lidar com estranhos e enfrentar tratamentos clínicos invasivos.

Este método foi testado e funciona em 90% dos casos, quando a impotência sexual ou a disfunção eréctil não é causada por uma doença grave.

Você Sabe O Que Fazer Quando Você Perde A Ereção?

Se você sofre de pau fraqueza ou impotência total deve começar o mais cedo possível um tratamento que lhe permita aliviar e recuperar suas ereções, pois o tempo é um fator importante na cura a disfunção eréctil e impotência.

Quanto mais tempo passar, mais aumenta o fator sociológica que te impede uma ereção e uma relação sexual satisfatória.

Na atualidade existe um tratamento natural, que ajuda a atingir ereções firmes e duradouras, aumenta sua confiança e ativando o seu poder de forma definitiva.

viagra natural caseiro

Deixa de ser um espectador do sexo e começa a recuperar suas ereções hoje mesmo.

Como Conseguir Uma Ereção e Como Controlá-la

Os homens que sofrem de disfunção erétil têm incapacidade para controlar uma ereção, seja dificuldade para fazer com que o pênis fique ou a impossibilidade de manter o pênis ereto durante o tempo suficiente para uma relação sexual satisfatória.

A primeira linha de tratamento da disfunção erétil é comumente o uso de drogas, que podem ajudar para uma noite de sexo ou duas, ou às vezes, agravar o problema.

Realizar e controlar a ereção durante o tempo suficiente, no entanto, é possível, se a terapia ajuda a tratar as causas orgânicas e o homem pode assumir o controle de seu pênis.

Impotência: O Que Os Laboratórios Não Querem Que Você Saiba?

Ativos naturais de alto poder terapêutico, ignorados pelo público em geral, têm sido utilizados na antiguidade como tratamentos eficazes contra a dificuldade ou impossibilidade de atingir ereções.

Os laboratórios não lhes convém que o público acesse a esta informação. Para essas empresas, é mais lucrativa fabricar sedativos, medicamentos e realizar tratamentos invasivos: seringas no pau, remédio para aumentar o tesão feminino, supositórios na uretra, manchas na bolsa escrotal.

Não obstante, esta informação começa a difundir-se, graças ao uso das novas tecnologias.

Uma Solução Natural Radical Para A Impotência Sexual

A impotência e disfunção erétil afeta milhões de homens, que chegam ao seu médico em busca de uma cura com medicamentos e terapias invasivas e dolorosas. No entanto, um tratamento clínico nem sempre é eficaz.

O sexo continua sendo um tabu, e também as terapias para tratamento da impotência sexual e disfunção eréctil.

Mas a ciência biológica já descobriu novos ativos naturais, como por exemplo o extrasize funciona para restaurar as ereções, a falta de libido e a impotência sexual, sejam suas causas orgânicas ou psicológicas. E, pouco a pouco, estes tratamentos alternativos são dados a conhecer.

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Como Consegui Reverter Minha Alopecia Androgenética!

Antes de explicar como consegui superar minha alopecia androgenética, quero apresentar-me a todos vós. Meu nome é Marcos Teixeira, sou natural de São Paulo. A razão por que decidi empreender este blog é exatamente para contar minhas experiências, problemas, dramas, superações e dicas sobre a minha alopecia androgenética que durante os últimos 3 anos tem convivido junto a mim. Como muitos de vocês, eu sou uma pessoa que teve que ver como – pouco a pouco – meu cabelo foi diminuindo de volume e deixadas de lado. Tenho estado nas mãos dos médicos especialistas mais recomendados de minha província. Testei os tratamentos mais e menos conhecidos. E a verdade, têm dado resultado, mas não o esperado.

tratamento para alopecia androgenética

Um pouco mais sobre mim

Com a chegada da crise, lá pelo ano de 2015, eu fiquei no desemprego. Minha empresa de construção civil fechou mais de 200 pessoas nos vimos literalmente na rua. Foi uma época de muito estresse. E se a esse estresse somarmos os (então) 39 anos e a minha – uma curta graciosa – herança de meus avós, obtemos como resultado dessa afecção conhecida como alopecia androgenética ou calvície comum.

Calvície MasculinaQuando fiz 40, minha calvície chegou a seu ponto máximo, perdendo por completo todo o cabelo da parte superior. Isso Me afetou como tantos outros homens que a têm, começando pela área da cabeça, traseira e superior.

Como você pode ver na imagem, este era eu com 40 anos, momentos antes de começar a procurar uma solução viável para o meu problema de calvície.

O ponto de inflexão

Com a minha cabeça quase careca, sem trabalho e com uma “leve” depressão, decidi começar a pesquisar alguma solução que realmente funciona ou me fizesse sentir melhor. Que visse mudanças notórios e que não tivesse que recorrer a um centro cirúrgico para me realizar micro-enxertos ou transplantes capilares. Sim, esta é uma solução que alguns dos médicos que fui me propuseram, mas, na verdade, o preço final era algo zona industrial, pelo que decidi tomar outras medidas e procurar soluções em Internet.

E sim, eu procurei na Internet, apesar de que muita gente me dissesse o contrário. Mas que quereis que vos diga, minha calvície continuava lá depois de ficar anos com tratamentos propostos pelos próprios médicos especializados no setor. O que eu ia perder? 😉

Finalmente, encontrei a solução natural que procurava

Depois de me inscrever em vários fóruns, tanto brasileiros, espanhóis como ingleses e visitar periodicamente um dos blogs mais populares sobre a queda do cabelo, me deparei com uma solução natural que muitos falaram positivamente. Não se tratava de gastar milhares de euros em medicamentos ou cremes ou produtos milagre. Também não se falava de que a solução final para a cura da calvície fosse o remédio hairloss blocker, que apesar de ser um tratamento muito interessante, o preço é extremamente caro para a grande maioria de nós.

E também não se concentrava em terapias a laser ou massagens. É mais simples, prático e benéfico do que tudo isso. E é que, apesar de não vos creiais, existem diversas técnicas que podem ser aplicadas para evitar a queda de cabelo e estimular o seu crescimento.

Do que se trata esta solução ou cura da calvície?

Como funciona o programa de reconstrução capilar

Longe de ser apenas mais um “produto de milagre” da rede, esta solução apresentada por um pesquisador brasileiro, me fez ver além do transtorno. Trata-se basicamente do programa de reconstrução capilar do Jânio Fagundes funciona para todas as pessoas que se sentiram alguma vez com a auto-estima baixa, discriminados por ter pouco cabelo ou simplesmente que sentiam vergonha por estar em contato com outras pessoas.

Jânio Fagundes, autor do programa de reconstrução capilar que, pessoalmente, tenho batizado como “o programa capilar que mudou a minha vida”, tem se dedicado à pesquisa de métodos para prevenir e atenuar a queda do cabelo durante mais de 20 anos. Inúmeros testes, pesquisas e tratamentos que têm dado os seus frutos e foram realizados com sucesso em 98% dos casos. Um sucesso que eu, ex afetados pela alopecia, posso assegurar-lhe que é firmemente verdade e não se trata de “outra solução” que não funciona, ou você pode danificar seriamente a sua saúde.

Um plus de segurança

Como funciona mesmo o follixinDepois de ter lido várias resenhas de pessoas que baixado o programa de reconstrução capilar e confirmaram que os métodos eram corretos, naturais e que não envolvem gastos em produtos ou cremes de terceiros, eu decidi falar –pessoalmente – com o doutor.

Em um primeiro momento, pensei que seria muito difícil entrar em contato ou diretamente “passaria a minha cara”. Mas qual foi a minha surpresa? Nessa mesma tarde, encontrava-me em frente ao computador, mantendo uma vídeo-chamada com Jânio Fagundes.

Durante esta vídeo-chamada, poderia receber aconselhamento direto e recomendações por parte do médico. Além disso, fez-me saber que existem alguns fatores que afetam diretamente a queda do cabelo e dos quais não temos nem ideia. Como podem ser:

  • Que existe uma relação direta entra a própria saúde dental e a queda do cabelo.
  • Os hábitos de vida pouco saudáveis ou uma má alimentação, promovem a queda do couro cabeludo.
  • Nem todos os comprimidos para recuperar o seu cabelo funcionam. Até o momento, está comprovado que apenas o follixin funciona mesmo para a saúde capilar e reversão da calvície.

  • A genética é um dos principais fatores da perda de cabelo alopecia androgenética. Mas pode ser revertida.
  • O que são e porque formam uma parte importante dos minerais “quelatados”.

Uma solução para alopecia androgenética

Como eu disse anteriormente, não é uma solução tópica ou um medicamento que só pode tomar ou aplicar-se a um gênero ou outro. Esta solução vai além e funciona tanto em homens como mulheres. Posso te falar do meu caso, mas conheço boas amigas que também o têm provado ao conhecer a minha situação e estão muito satisfeitas com os resultados. Esclarecer que essas amigas e conhecidas sofrem de alopecia difusa, areata e alopecia androgenética. Duas delas voltar para desfrutar de sua juba. Uma satisfação que vale a pena.

Conteúdo do programa de reconstrução capilar

Depois de adquirir o programa de reconstrução capilar do Jânio Fagundes e colocá-lo em prática, só posso falar maravilhas dele. O adquiri por um preço irrisório, está ao alcance de todos. Como o próprio Jânio Fagundes se atreve a brincar, têm reduzido o seu preço a menos do que o valor de um corte de cabelo.

O bom é que não só nos fazemos com este fantástico programa capilar, que desenvolve uma série de métodos e boas práticas para estimular o crescimento do cabelo. Também está incluído um pequeno bônus presente com outros e-books que lhe ajudarão a que o seu estilo de vida mais saudável.

Caro leitor, se você chegou até aqui é porque realmente você está preocupado com sua saúde capilar. Só espero que este pequeno artigo lhe tenha sido útil e que dentro de um par de anos você esteja tão feliz quanto eu ao ter aplicado as técnicas e dicas que se seguem neste manual. Se você se preocupa em não obter os resultados que se garantem, deve saber que a compra deste programa conta com um sistema de avaliação de 30 dias. Se você não se convence ou não era o que você esperava, te reembolsam o dinheiro imediatamente. Além disso, os pagamentos são feitos através de passarelas de confiança como American Express, Master Card, VISA ou PayPal.

Apesar de tudo isso, eu estou aqui para poder ajudar em tudo o que estiver em minhas mãos. Você pode entrar em contato comigo através deste portal ou deixar um comentário se tiveres alguma dúvida. Ao fim e ao cabo, lancei este site para as pessoas que padeciam de alopecia androgenética como eu. 😉

E por último, e no meu ponto de vista o mais importante, qualquer atualização do programa de reconstrução capilar, que será enviado a todas aquelas pessoas que compraram, para que possamos seguir a pista do Jânio Fagundes, ouvir e ler suas entrevistas, congressos, palestras, etc.

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